只是抓心挠肝，没有个痛快，还必须集中精神感知，不能反抗，就是这样一种方式来达到对意志，对精神的磨练。
同时寒气会快速消耗体力，并让身体变得僵硬。
身体变得僵硬后并不是一种好事，水流带来的冲击并不会减弱，身体的迟钝让其与水流的对抗慢上半步，稍有不慎就会被水流给冲下砥砺石。
体力的消耗更是最直接，最明显加快职业者落水的方式。
第一次李林并没有坚持多久，一个多小时就被冲了下去，体力并没有被耗尽。
从湖水中出来，用灵能将体内的寒气排出，体力快速恢复，之后继续坐上去挑战。
整整十二个小时，李林掉下来五六回，坚持最久的也只有三小时多一点，体力依旧没有耗尽。
体力没有耗尽就代表着身体没有到达极限，是因为在砥砺石上精神力不够集中导致被水流冲了下来。
精神力不够集中说明，相对于肉体的锻炼，意志精神的磨练需要更进一步。
做到心无旁骛，才能做到在完全耗尽体力后再被水流冲下砥砺石。