之“缩，双臂由下而上，两手掌至口旁而止；而后随着鸡腿龙身熊膀之“伸”，将双掌推出。与整体的伸缩束展协调一致为佳。
双臂的伸缩运行动作要求：1、两肘不离肋，两手不离心，出入均须紧贴身。养灵根而静心者，修道也。其练法要开、要慢，迈步如猫行，运劲如抽丝，与太极拳的要求相同。
2、固灵根而动心者，武艺也。其练法要紧凑，运劲出入要求：肩催肘，肘催手，催拳似炮。手眼身法步的要求：踩扑裹束抖抉。身法的要求：起横落顺，起躜落翻。歌诀云：
虎扑起躜落要翻，势如斗牛意凶残；
宁可一招牛毙命，不能姑息落笑谈。
鹰抓：相形取意为“抓获之能”。六合心意拳对肢体手掌的要求，虎口要圆，掌心要悬，十指抓扣，左右撕扯。此为虎抱头之辅助功法。
在肢体招势动作中，有着极其重要的位置。如进攻型的有双把、单把和拗步反把，防守性的有涮把。
门里人都知道，“把把不离鹰抓、步步均为鸡腿、势势皆有虎扑”之意藏于招势之中。歌诀云：
虎口要圆掌心悬，十指抓扣功力添；
踢打摔拿须撕扯，封经搓骨致人残。
猴相：相形取意为“灵”。此“灵”字，首先有灵魂、主宰之意；然后又可视猴为“灵长动物”，取其心猿意马——变化无常、心驰神往之意。
“心秀”即心里灵巧有主意，但表面上不显露；“心数”即心中有数；“心机”则指的是谋略。在六合心意拳研练中，取机灵、轻灵、空灵、虚灵、灵动等意思。歌诀云：
猴之天性最机警，行为举止神鬼惊；
声东击西人难料，正是心意真精神。
综上所述：要求我们在学练心意拳时，不管是养灵根而静心者，还是固灵根而动心者，我们对肢体动作的外部表现都要多方面的思考，深层次的探索。
情理之中研练、意外之时体现，才是真正的“心（形）意拳”。歌诀云：
综上所述六艺明，六合如一方为真；
祖师为此留妙诀，双把能醒梦中人。
(本章完)