是后魏李明帝太和年间，印度达摩传教，于嵩山少林寺面壁9年，后来少林寺僧人在修缮达摩大师面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖。
而洗髓也就是洗髓经了。
当然这也不是金庸武侠小说描述的那样，是什么武学奇功。
事实，这就是正儿八经的养生功夫。
长久锻炼对调节精神、辅助缓解疾病、延年益寿的效果。
洗髓经有多个篇幅，每个篇幅的效果都不同，具体太过复杂就不多加赘述、
对于高血压、高血脂、高血糖在内的许多慢性疾病，有独特的辅助疗法，其中这功夫也是可以自然打通打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然好转，身体的抵抗力也能变得更强。
（了解过，貌似挺有用的，但没练过，原文着实难以解析，这个要找专人指点。至于 打通任督二脉，这个说的不是武侠小说里那种，具体我后面再解释，而桩功，对打通任督一样有效果。作者是练习桩功的。）
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趁着时间还早，李长生决定不浪费时间，先尝试将太极桩功练习一下。
“主播这是在练什么呀？站桩？”
“对啊，今天这是改项目了？”
李长生没有理会直播间水友的询问，他在体悟第一遍太极桩的感受。
如果说太极拳的桩功其实很多，但李长生修炼的这个是单独的太极桩。。
太极桩主要练的是撑抱劲，讲究三分撑开意，七分搂抱劲。