50个球，进了32个，64%的命中率。
大本自己也算着数，投完最后一个球之后，他转过身，脸上的表情很复杂，像是不敢相信这个数字。
他之前罚球命中率只有百分之57%，在NBA的内线里属于中下水平，只比那些糙汉兄弟高一点。
对手经常故意对他犯规，送他上罚球线，因为知道他罚不进。
现在，64%的罚球命中率已经及格，在比分胶灼的时候，可以不用死死坐在替补席了。
“沈，我是不是能到70%的命中率？”大本的声音有点发抖。
“如果你保持这个训练节奏，明年夏天在我的指导下，你的罚球动作还会有改善空间。
到时候接近70%不是问题。”
沈砚把笔记本翻到另一页，“70%的罚球命中率，对蓝领中锋来说已经算及格了，对手不敢随便砍你。”
大本用力点了点头，汗水甩出来，在地板上溅开。
沈砚让大本休息一会，开始罚球线附近的投篮训练。
沈砚说：“你刚才投近距离两分，命中率在38%。”
大本的表情稍微黯淡了一点：“38%好像还不及格吧？”
“39%是合格线，你现在38%，差一个点。
邓肯和加内特在近距离两分上的命中率是45%以上，那是顶级大前锋的水平。
你不需要到45%，你只要能跨过45%的及格线，配合你的防守，就完全不一样了。”
大本站在原地没动，他在脑子里算账，今年近距离两分从33%涨到了38%。
只要自己按照沈砚的方法继续练习太极拳，那么明年夏天，他的近距离两分就有很大概率突破42%。
距离篮框3米，有这个命中率，就可以拉开至少3米的空间。
要知道奥尼尔在近框位置也就42%的命中率，很少在中距离出手，只有在骑士那一年，被逼得不得不练了手中距离中投，把命中率提升到47%。
虽然那一年奥尼尔篮下命中率跌落七成，历史级退步，只剩下66%，但他的中距离命中率提升了足足20%啊。
怎么还能说废队友？
一个DPOY级别的防守中锋，在进攻端有了罚球和近距离跳投两样东西，对手的内线防守策略就得重新调整。
沈砚的声音传出，几乎和大本想到的一样：“你想想看，一个能护筐、能抢板、能盖帽、能换防到外线的中锋，罚球接近70%，近框两分超过42%，这样的球员在自由市场上值多少钱？”