是挺直脊梁，使背脊每个骨节，都如算盘子一般的叠竖起来。
左右两手圈结在小腹之下，老蚕头告诉他那里也叫丹田，只不过他对此似懂非懂，紧接着把两手平放在胯骨部分。
两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两根大拇指轻轻相对，此乃结印式。
左右两肩要稍微张开，使其平整适度，不可以沉肩佝偻后背，这乃是大忌。
李二狗完成基本动作，就开始感受天地元气。
老蚕头告诉他天地之间有一种炁携带无穷之力，乃是生命的本源力量，这种炁被修真者称为元气或者灵气，那是天地之力，神奇非常，唯有引元气入体，在炼化成武道真气。
刚刚坐下，李二狗就感觉不对劲，按照道理来讲，想要体会到炁，就必须要心无杂念，在口念无名法决，这样才有机会体会到炁，也就是元气的存在。
可是他发现，此刻他心中却是杂念丛生，不断想起乱七八糟的事情，甚至还会产生幻觉一样的东西，他越想压制这些东西，内心就越加复杂起来，根本无法入静。
老蚕头告诉他，刚刚开始修炼，一定会遇到这样的事情，这叫做魔念。
他心中感叹，武道之路，还真的不是自己想象那般简单。
放弃吗，当然不会，他不怕痛不怕苦，一定要战胜自己，战胜魔念。