自身精气神。
以人身为炉鼎，精气神为大药，熬炼一颗人体大丹。
此乃金丹大道。
也是最适合人族这种孱弱后天生灵的修炼之道。
借外物，内炼己身，汲取天地之精华，化作本源，提升自身。
此时的修炼，内炼金丹，而外炼外丹，以作自身之资粮，可以加快修行进度。
金丹九转，内蕴一点先天根性灵光，孕育元神。
底蕴深厚者，可以元神直接从金丹中出世，入住紫府识海，统摄周身一切。
不足者，可以化作元婴，于元神境界之前，再开一境，汲取天地造化，慢慢成长为元神。
二者并无高下，只是修炼的一种手段而已。
而金丹，仍旧位于丹田气海，作为法力之源。
生出元神，炼气化神便初步完成。
下一步便是炼神还虚，内炼元神，逐渐壮大，直至元神出窍。
而元神，又可分为阴神、阳神。
初生之元神，是阴神，需得炼尽其中阴滓，功到阴尽阳纯，真人显象，可称真人。
所谓炼神还虚，忘其身，虚其心，空洞之中，一物不生，则可以换凡胎为灵胎，变俗子为真人。
而阳神既出，却还未尽全功。
还有一步炼虚合道。
将阳神收归祖窍，炼而复炼，炼神还虚，阳神百炼百灵。
慧光生神火，贯通躯体百窍，阳焰腾空，透足透顶，神光普照。
身躯亦炼化入阳神之中。
精气神，三元合一，互相转化，归于太虚、达到天人合一。
聚则成形，散则成气，浩劫不死，寿齐天地。
此为天仙大道！