筋锻体术和先天八段锦。
可能是人站在高处，贴近自然心胸开阔，精神比较活跃，他修炼先天八段锦的消耗，感觉比在室内会少一点，效果更好。
此刻阳光正好，兰绽飞坐在山顶上找一些内丹术方面的功法和资料来看，初步了解后心里有了清晰的概念。
内丹术指以“人身一小天地”的“天人合一、天人相应”思想为理论，进行性命的修炼，以人的身体为鼎炉。
修炼“精、气、神”等而在体内结丹，达成强身健体、提高人体的生命功能、甚至“成仙”的目的。
内丹术分为炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、炼虚合道四大境界。
性命双修是道教内丹术的核心教义，主张通过精神（性）与生理（命）的协同修炼，实现形神永固、超凡入圣的目标。
《道德经》、《列子》、《庄子》、《内业》、《心术》、《周易参同契》、《阴符经》、《黄庭经》以及黄老学派作品可以说是所有丹经的祖经，后世一切丹经均从其中发挥而来，一直是内丹法诀的纲要。
现代流传修炼功法有：清净孤修派丹法、武当内丹、道家内丹功、九转金丹秘诀、灵宝毕法、吕洞宾丹道、三丹田吐纳法、张三丰内丹术、罗浮山气诀、通幽诀、谷神论、陶真人内丹赋、日月玄枢篇、大还丹金虎白龙论、大还丹契秘图、上洞心丹经诀等诸多古法。
这时他感觉面板有异动，打开面板一看。
【姓名：兰绽飞】
【寿命：83】
【体质：7.93】
【精神：7.71】
【功法：易筋锻体术：
小成 109/300；
练气法：内丹术
小成 26/300；
冰心决：大成29/600；
明劲：小成 289/300；
武技：小成 169/300】
【学识：高中生；
计算机：初中生】
“原来是内丹术融合先天八段锦显示在功法上，而且进度一下子就到了26点熟练度。
知识就是力量诚不欺我也，面板yyds，意识我想练内丹术就直接融合了，么么哒。”