由于泳队少年班按惯例八月份要放假长达一月之久。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ
整个H市游泳队少年班，在七月初，被投入了惨绝人寰的集训之中。
天刚擦亮在起床哨声的催促下就开始晨跑，训练时间被严格规划到分钟，精确得像是军事化管理。
餐食更是重中之重， 队里的营养师根据每个人的身体数据、训练量和短板，专人定制食谱。
对李翔海来说，这成了另一种折磨。
他属于典型的光吃不胖体质，肥肉基本上都在脸上了，体脂率只有10%，再加上长了个子显得更瘦了。
肌肉也是光吃不长，力量教练和营养师看着他的身体数据直摇头。
“小海，你这体脂率，风一吹就跑了，肌肉量也不够，必须加量！”
营养师大笔一挥，李翔海的餐盘立刻升级为特供版的。
从两个鸡蛋变成三个，餐餐必有坚果和豆制品。
吃的李翔海每天都感觉胃里满满当当的。
训练之外还有测试，三天一小测，五天一大测，各项的成绩都有打分。
每一项测试都有精确的数据记录和打分，贴在训练馆的公告栏上。
测试之外，生活管理也前所未有的严格。手机统一上交，非休息时间不得使用。作息必须规律，晚上十点准时熄灯。
张强和高飞飞就撞在了枪口上。
一天午休时间，两人觉得无聊，躲在宿舍里用扑克牌玩起了推火车，赌注是明天的早餐水果。
正玩得兴起，姜庆教练如同神兵天降，推门而入。发布页LtXsfB点￠○㎡
“很闲是吧？精力很旺盛是吧？” 教练的声音如同恶魔低语。
给两人吓得魂飞魄散，扑克牌撒了一地。
“训练池集合，现在！立刻！马上！”
后果是惨痛的，每人罚游4000米，外加一份深刻的检讨，以及在全队面前的杀鸡儆猴。
“下次再犯这种事的人，直接停训一周，想玩？等你们练到世界冠军，有的是时间玩！”
那天的4000米，游得两人怀疑人生。
尽管日子过得水深火热，每天累得沾床就睡，看到豆制品就想逃。
但集训的效果是实实在在的。
张贴的数据表清晰地显示着，小伙伴们的成绩，多多少少都有了提升。
力量数据在增长，耐力在变好，技术细节也在不断打磨中趋于稳定。
成绩单上绿色的一连串数字，记录着他们每一天的汗水没有白流。
在一场200米蛙泳的专项测试中，李翔海像往常一样站上跳台，心里只想着拼尽全力完成教练的要求。
入水、划臂、蹬夹、呼吸…他努力控制着节奏，将集训中积累的力量和一点点改进的技术发挥出来。
最后50米，几乎都是咬着牙坚持下来的。
触壁，他趴在池边大口喘气，几乎虚脱。
当他上岸，看着教练给他掐的表时，人彻底傻了。
屏幕上显示的时间，比他达国家三级运动员标准那次，还要快了将近一秒钟！
他新的个人最好成绩诞生了！
“好小子，干得漂亮！” 连一向严厉的体能教练都忍不住走过来，用力拍了拍他的肩膀脸上露出了难得的赞许笑容。
“哇！小海！牛啊！” “这么快？” 张强和高飞飞也围了过来，满脸的羡慕和佩服。
漫长的集训终于画上句号，长达一月的假期正式开启。
李东东和朱晓丹早早来到基地接他，细心地给李翔海的床铺和书桌套上防尘罩。
回到久违的家中，李翔海狠狠地补了几天觉，仿佛要把集训亏欠的睡眠都找回来。
然而，身体似乎早已习惯了几天没下水，他竟觉得浑身不自在，骨头缝里都透着一种莫名的空虚感。
“爸，妈，我去趟露天泳池。” 李翔海按捺不住对水的渴望，背上泳包就出了门。
露天泳池人声鼎沸，充满了假日的气息。
李翔海刚走到入口处，一个熟悉的身影让他脚步一顿，他少年游泳班的启蒙教练。
王教练正和几个相熟的家长谈笑风生，看到李翔海，眼睛一亮，笑容立刻堆满了脸。
“小海！放假啦？”
王教练热情地招呼，用力拍了拍他的肩膀。
又给几个家长介绍到，以前学生，市游泳队的，惹得家长们一番赞叹。
王教练爽朗地笑着，“好好享受假期，但也别把水感丢了！去吧去吧！”
告别了启蒙教练，李翔海换好泳裤，踏入清凉的池水。他放松地漂浮着，感受着水流包裹身体的舒适感，目光随意地扫过泳道。
突然，一道迅捷流