右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上护住丹田部位。
顾凡心闭上眼睛但是没有全部闭上，眼观鼻鼻观心马上修炼起来。
当摒除一切杂念打坐入静时，顾凡心立即用神识内视自己的下丹田，内视到每条经络的精气(此文中内功中所指的精气，它不仅指人体中的**和各脏腑的精气，而且还包括宇宙万物的精气。)流归下丹田，其所流归下丹田的精气，形状如五颜六色的小露珠在丹田流动，原来这就是精气归源。
这个听说当精气归源时必须专心凝神聚气，同时内视自己的丹田，这时呼吸由自然呼吸自动调节，逐步变得细而长。
此时，不能产生任何杂念，要求始终凝神聚气，同时内视自己的下丹田。
凝神聚气与内视丹田一次又一次的相互交替进行着。
这时再继续用上面同样的凝神聚气法加强意念，将初练之丹逐步炼成一块颜色更加纯粹的纯丹。
逐渐调整呼吸，呼出时宜短小，吸进时宜细长，逐渐体会到自己的肌肉随着呼吸一起一伏，同时腹部也逐步随着气息的一呼一吸地鼓动着。
这就达到了胎息境界。当胎息练成后，顾凡心加强了意念作用、将丹逐渐从小炼到大，再从大逐渐炼到小。这时可大至无穷，可小至极点。
传说中当你的内丹可以炼至无穷大时，人体也就自然大至无穷跟宇宙万物融为一体了。