背脊尾椎重心，使全身筋骨外膜贯通，通过毛孔将体内元气化作暗劲击出，达到内劲的外放和精细控制，暗劲的核心在于细腻的内动功夫和精妙的意识训练，使内劲的风格由开合明显过渡为精细微妙，由外在可见逐渐过渡为内动暗涌，这就是暗劲高手，暗劲可使自身劲力穿透物体、达到隔山打牛的效果、劲力可达700kg。”
“在暗劲的基础上再进一步，贯通全身，调理内脏，力达牙齿、舌头、指甲、毛发四梢，暗劲遍布全身，达到一羽不能加、蝇虫不能落的境界，对心意和神气的修炼为核心，身体与意识高度契合，随心所欲，随意而动，化劲是创造力和想象力的世界，无限接近于真实的假借和拟态，是想到和做到所能统一的精妙程度，这就是化劲高手，化劲可调动全身所有劲力、对自身控制出神入化、身体每个位置都可发出劲力、入水不过膝、不片羽不沾身、劲力可达1000kg，寿可达一百二十。”