休息了，跟着我的速度来，我会迁就你的，如果跟不上的话，你就真的失败了。”
曲晨已经把自己完全交给了关宁，期待着奇迹的出现，对关宁的话言听计从，站起身来跟上了关宁的脚步。
然后曲晨就见识到了关宁对于速度的掌控，他跑的虽然很快，但却正好是曲晨勉强可以跟上的速度，五公里下来曲晨真的是一丝一毫的体力都没有了，跑完后曲晨强撑着走了一会儿缓了缓，然后直接就躺到了地上
说真的，以前曲晨还在田径队训练的时候都少有这么累的时候，这还只是适应，曲晨有些不敢想到了正式训练的时候，自己会累成什么样。
关宁走到曲晨身前，往他的胸口上放了一张纸说道“明天的训练任务，早上五点我会来训练你，七点我就要走了，晚上八点到十点我还在，我在的话肯定会带着你一起训练，我不在的时候你就自己练，不要偷懒，不要骗自己。”
曲晨借着操场上的灯光看了看这份计划，然后他就愣了，这份训练计划的强度至少是以前训练强度的三倍还多，一整天下来除了中午吃饭的时间外，几乎就停不下来了。
这在他看来简直太不科学了，体育并不是练的越多越好，过量了对身体是有损伤的，而这份计划明显太过量了，这么练下去除了能把身体练废外什么结果都不会有的。
曲晨道“这……这也太夸张了吧？”
他本来以为跟自己以前比起来翻一番就了不得了，可这三倍还多的训练量真是把他给吓住了。
关宁又从包里掏出一瓶水放在他身边说道“一点儿都不过量，你要是知道我曾经是怎么训练的话，你会觉得这份计划简直就是享受，没有无缘无故的成绩的，想要夺冠就按照这个来。
不要担心会毁了身体，如果没有我的药的话，那这么练肯定是不行的，可是看到这瓶水了吗？晚上睡觉前喝下去，第二天起来就完全恢复了，我说过只要有它在，只要练不死，那一切就都没有问题，练的在狠也不过是一觉的事儿。
它能完全修复你的身体，补充你消耗的能量，促进超量恢复，练的越狠，超量恢复就越多，如果你完成计划后还有余力的话，也可以继续练，不过记得要保证睡眠，否则也是不行的，记住，这份计划不是上限而是下限，而且每天都会加量，想要夺冠就认了吧，再见。”