炎化瘀。但是这还不够，身体吐故纳新还需要足够的气血，只要有足够的气血，再配合你的药，就能快速恢复，不耽误练习。”
“气血从何而来？”
张青阳道：“食物？大量吃肉？”
金尊淡淡一笑道：“吃肉不能算错，但是肉吃下去了，需要身体的一个消化转化过程，才能变成气血。一些被吸收纳为己用，一些要供给身体以维持机能，另外一些被浪费。所以吃肉补充气血，效率很低，只有百分之三十左右。食物残渣又多，身体乃是血肉之躯，一天能够处理的食物极为有限。”
“那还有什么办法吗？”张青阳问道。金尊的解释简单明了，一下子就让人明白其中的关窍。
金尊对张青阳表现出极大的耐心：“还有一些呼吸吐纳之法，吞食空气中的灵气，将灵气纳入体内，再经身体转化为气血之力。效率与吃肉差不多，好处在于只要有时间一天二十四小时都可以呼吸吐纳灵气，身体也不会太过疲乏。”
张青阳道：“可是，一天二十四小时吸纳灵气，还有时间做别的吗？岂不得不偿失。”
金尊露出赞许之色：“不错，所以吐纳之法虽然流传至今，但始终兴盛不起来，就是此因。”
“气血浓缩升华，被称之为元力。一元之力便是一吨。”金尊补充道，“灵气吸纳起来费事，还要转化为气血，再从气血升华为元力。所以说到底还是直接吸收气血，才是最快的方法。”