卧，那大肚腩直接就贴到地面了。
虽然他现在肚子有所收缩，但仍是凸出一坨肉，身子卧下去，算上背心的负重，只做了一个，就觉“神清气爽”，大汗淋漓。
可哪怕再难，他也得做啊，总不能拖他这五个兄弟的后腿吧。
只见董天成紧咬着牙关，脸色血红，虽然他是个胖子，但额头暴起的青筋仍是能看个一清二楚，这足以看出他已经豁出了老命在练。
“俯身向下时呼气，向上时吸气。
调整好呼吸节奏，就能减轻不少负担。
一旦节奏乱了，那就变相的加大了做俯卧撑时的体能消耗。
这次的训练没有时间限制，你们可以在中途休息多次，但是休息时间每次不得超过一分钟。
俯卧撑所锻炼的部位比较全面，它不仅对开辟中天有所帮助，更是对你们日后开辟第二天---羡天，也有极大的帮助。
所以你们一定要好好练，500个是最低标准，能多练就多练”褚哲宇解说道。
“收到”
六人暗应一声，默不作声的继续做着俯卧撑。
林泽第一波做了50个就支撑不住了，直接趴在地上歇了一分钟，同时调动少的可怜的魂力来恢复一丝体能，然后继续做。
第二波，他咬牙做了60个。
而这已经是他的极限了，幸好方才孔蓝尹及时出现，用凤引草替他恢复了一些体力，让他得以保留少许魂力。
不过，这剩下的魂力在第三波俯卧撑时便耗尽了。
第三波，他只做了42个就撑不住了，再次休息了一分钟。
虽然他做俯卧撑的速度是慢了些，现在也觉得四肢沉重无比，但目前已经完成了将近三分之一了，这进度还是挺让人振奋的。
他算是比较能坚持的了，像汪宾白和叶致远这两个瘦弱的家伙，一开始还能坚持，但做完第二波后，速度竟然慢到连董天成这个胖子都不如。
当然，最能坚持的肯定是晁凯和卫浩，这两人的气血值比较高，身体倍儿棒，尤其是晁凯，本身就有结实的肌肉，身体素质远超他们，自然是最能坚持的一个。
但不论是谁，当做到200个左右时，皆是力难以继，四肢就像分别被压了一个石墩子，根本抬不起来，甚至连褚哲宇踹他们都是没任何感觉，已经完全麻木了。
负重跑步，就算再难，他们最终也是坚持了下来。
可这负重俯卧撑的体能消耗实在是太夸张了。
500个？
臣妾真的做不到啊。
......